Tubuh yang sehat akan membuatmu lebih nyaman melakukan apa pun. Salah satu indikator tubuh yang sehat adalah dengan memiliki berat tubuh yang ideal. Untuk menjaga berat tubuh ideal, kamu perlu menerapkan olahraga dan diet. Dan agar berhasil menjalankan diet, kamu pasti akan mendengar dan membaca banyak sekali tips diet di luar sana.
Tapi dari segala metode diet yang dilakukan banyak orang, baik diet rendah lemak, diet mayo, diet vegetarian, diet OCD dan lain sebagainya, ada tiga tips diet yang menjadi kunci utama setiap diet, yaitu sebagai berikut.
Olahraga
Latihan fisik adalah cara terbaik membakar kalori. Awalnya, jika kamu tak terbiasa, tubuh akan terasa cepat lapar, tapi tidak akan jika kamu sudah terbiasa. Olahraga bukan hanya membakar lemak tubuh, tapi juga membentuk otot sehingga tubuh kamu tidak bergelambir setelah diet.
Tidur yang cukup
Deangan istirahat yang cukup, kamu membantu memperbaiki metabolisme dan sistem tubuh sehingga bisa bekerja lebih baik dalam memproses kalori. Tidur juga membantu memperbaiki sel-sel tubuh.
Makan secukupnya
Terapkan "makan untuk hidup" bukan "hidup untuk makan", maka kamu tidak akan terobsesi dan kelaparan setiap melihat makanan. Mengurangi asupan kalori itu sangat penting menjaga tubuh agar tidak terjadi penumpukan lemak. Perbanyak makanan sehat dan perlahan tinggalkan junk food atau makanan dengan banyak gula dan garam.
Itu dia tiga kunci utama jika kamu ingin diet kamu sukses apa pun diet yang kamu jalani. Tidak ribet sebenarnya mengikuti peraturan diet. Kamu hanya perlu disiplin menjalaninya.
- Kisah Irma: Berat Badan Turun 22 Kg, Hasil Terbaik Tidak Didapat Dari Cara Instan
- Must Read: Turun 18 Kg Dengan Diet Pisang dan Air Hangat
- Sedang Diet Tapi Mudah Lapar? Lakukan Tips Ini
- Tips Makan Enak Tanpa Takut Gemuk
- 6 Cara Mudah Miliki Perut Rata Tanpa Olahraga
(vem/feb)