Saat tubuh bergerak lebih aktif dari biasanya, maka seluruh organ dan sistem tubuh kamu pun bereaksi lebih aktif dari biasanya. Ada banyak hal yang sedang terjadi di dalam tubuh ketika kamu sedang olahraga. Dan hal inilah yang menjadikan olahraga adalah bagian dari cara menjaga kesehatan terbaik.
Seperti dikutip dari visual.ly, ada sekian hal yang terjadi ketika kamu olahraga atau menggerakkan tubuh yang memengaruhi otak, jantung, otot, hati dan lemak tubuh, seperti dijelaskan dalam gambar berikut ini.
Otak
Otak akan memproduksi endorfin dan BDNF. Endorfin diketahui jadi senyawa yang meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan suasana hati jadi bahagia, dan meredakan nyeri. Sedangkan BDNF yaitu senyawa yang membantu menguatkan syaraf otak yang membuat kamu bisa belajar lebih cepat.
Otot
Otot jadi lebih kuat karena kontraksi dan pergerakan yang dilakukan saat olahraga. Hal ini akan memicu produksi serat otot lebih baik sehingga tubuh punya massa otot lebih banyak dan tubuh jadi kencang.
Jantung sehat
Ketika tubuh bergerak lebih cepat, detak jantung juga akan meningkat. Olahraga membantu memperkuat otot jantung karena membantu membentuk serat otot jantung lebih tebal dan kuat. OLahraga sekaligus menurunkan risiko serangan jantung dan penyumbatan arteri.
Hati
Organ hati juga kan lebih aktif memproduksi sel darah merah yang sehat dan membantu membakar glukosa dengan asam laktat setelah olahraga tanpa menggunakan insulin. Olahraga juga menurunkan risiko diabetes karena dapat menurunkan kadar gula darah.
Setelah olahraga disarankan minum lebih banyak air putih dan makan buah pisang serta makan makanan kaya protein untuk membantu membentuk otot dan mencegah dehidrasi. Nah, jadi kenapa harus repot cari cara lain jika olahraga saja bisa buat kamu makin sehat Ladies?
(vem/feb)