Buah mangga banyak ditemui di sekitar kita. Buah tropis dengan rasa yang manis ini, banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Satu cangkir buah mangga mengandung 105 kalori serta mengandung 76 persen konsumsi harian vitamin C.
Berikut adalah manfaat buah mangga untuk kesehatan seperti yang dilansir healthimpactnews.com yaitu:
Menjaga kolesterol
Mangga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, pektin dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Kalium dalam mangga dapat membantu menjaga detak jantung dan tekanan darah.
Bersifat alkali untuk tubuh
Mangga kaya akan asam tartarat, asam malat, dan asam sitrat yang dapat menjaga sifat alkali dalam tubuh.
Perawatan mata
Mangga banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu rutin mengonsumsi mangga akan mengurangi risiko rabun jauh.
Mengobati diabetes
Selain buahnya yang menyehatkan, mengonsumsi daunnya baik untuk kesehatan. Jika Anda sakit diabetes ambil 5-6 lembar daun mangga, rebus bersama air. Minum air rebusan daun mangga setelah didiamkan selama semalam. Hal ini akan mengatur kadar insulin Anda.
Begitu banyak manfaat dari mangga, jadi mulai dari sekarang daripada mengemil keripik atau cookies lebih baik berpesta dengan irisan mangga. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
(vem/apl)