Bagi umat muslim, bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah. Dalam waktu sebulan penuh, umat muslim diharuskan berpuasa untuk beribadah dan mengingat kembali pentingnya menahan amarah, berbagai, memahami penderitaan orang yang kelaparan dan masih banyak lagi pelajaran penting lainnya.
Namun puasa Ramadan bukan hanya soal ibadah dan pendalaman spiritual saja, seperti dilansir dari nhs.uk, puasa selama sebulan (Ramadan) bisa memberi manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh jika dilakukan dengan benar. Ketika tubuh tidak mendapat asupan makanan, maka saat itulah tubuh mulai mengambil lemak untuk digunakan sebagai energi tubuh.
Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan. Perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda selama puasa tergantung dari seberapa lama Anda menjalani puasa yang berkelanjutan. Tubuh akan masuk ke dalam 'mode puasa' selama 8 jam setelah makan dan saat itulah tubuh menyerap nutrisi dari makanan.
Saat itulah tubuh menumpuk glukosa di dalam hati dan otot yang nantinya akan menjadi sumber energi utama. Namun jika glukosa ini sudah habis, maka tubuh akan beralih mengambil lemak sebagai pengganti sumber energi. Tapi perlu diperhatikan juga, bahwa puasa terlalu lama dengan asupan nutrisi yang kurang pun juga bisa berakibat buruk untuk tubuh seperti risiko kehilangan massa otot dan protein.
Jika puasa lebih lama hingga berminggu-minggu, tubuh akan mulai mengambil protein dalam otot sebagai sumber energi, dan inilah yang tidak sehat. Namun puasa Ramadan tidak akan membuat Anda mengalami hal itu, karena Anda akan berbuka puasa setiap hari dan mendapatkan asupan makanan lagi. Jadi, tubuh hanya sampai pada tahap mengambil lemak untuk diubah menjadi energi.
Itulah mengapa, kebanyakan orang yang melakukan puasa juga kan mengalami penurunan berat badan secara signifikan namun tetap sehat. Tubuh juga akan lebih bugar dan kekebalan tubuh bertambah karena puasa merupakan cara sehat detoksifikasi tubuh. Namun jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi harian ya agar manfaat puasa Ramadan di atas bisa Anda dapatkan.
(vem/feb)