Anda pasti sudah tahu bahwa soda dan rokok jelas sekali bisa merusak gigi dan warna alaminya. Anda juga pasti sudah disarankan untuk menghindarinya. Namun mungkin Anda akan terkejut karena sebenarnya beberapa makanan dan minuman sehat pun juga bisa berakibat buruk untuk gigi.
Seperti dilansir dari health.com, secara mengejutkan, ada beberapa makanan yang sebenarnya sehat ternyata bisa merusak gigi, dan beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.
Jus
Meskipun minum jus termasuk kebiasaan sehat karena memberikan asupan nutrisi lengkap untuk tubuh, namun tidak bisa dipungkiri bahwa jus juga memiliki kandungan gula, terutama jus kemasan. Meski memang tidak seburuk makan cokelat, namun minum jus manis bisa menjadi asupan nutrisi juga untuk bakteri di mulut. Gula akan menyebabkan karang dan gigi berlubang. Untuk mengatasinya, minum air putih atau berkumur setelahnya untuk menghilangkan gula di mulut.
Mengunyah permen karet
Banyak yang bilang mengunyah permen karet akan membersihkan gigi. Namun kebanyakan permen karet justru mengandung sorbitol atau gula buatan yang bisa merusak gigi, membuat gigi berlubang dan bahkan kegemukan. Jadi untuk mengatasinya, daripada membersihkan gigi dengan permen karet, lebih baik sikat gigi Anda atau tidak perlu mengunyah permen karet.
Makan buah
Buah sangat kaya serat dan bisa memenuhi nutrisi tubuh, namun juga mengandung gula. Serat bisa membersihkan gigi, namun gula merupakan makanan bakteri yang bisa merusak gigi. Jadi, untuk mengatasinya, Anda bisa minum air putih setelah makan buah apa pun, baik yang manis maupun yang asam. Jangan langsung menggosok gigi, karena justru bisa mengikis enamel gigi jika dilakukan setelah makan buah.
Nah, itu dia tiga kebiasaan sehat yang sebenarnya bisa merusak gigi. Asal Anda tahu bagaimana mengonsumsinya, Anda akan tetap bisa mendapatkan manfaatnya tanpa harus mengorbankan gigi Anda.
(vem/feb)