Tulang kuat dan sehat adalah dambaan setiap orang. Bisa Anda bayangkan bagaimana jika tulang Anda rapuh dan tidak bisa menopang tubuh dengan baik bukan? Anda jadi tidak bisa beraktivitas sama sekali karena tulang Anda mudah patah.
Itulah mengapa banyak orang menyarankan makan makanan bernutrisi untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Salah satu makanan yang perlu Anda hindari untuk menjaga kesehatan tulang adalah makanan asin. Seperti dilansir dari boldsky.com, asupan garam berlebihan bisa menghilangkan kalsium dari tubuh yang kemudian dibuang melalui urin.
Jika Anda kira menghindari makanan manis untuk mencegah diabetes dan lebih suka makan makanan asin, Anda pun perlu berhati-hati mulai sekarang. Batasi konsumsi makanan asin karena bisa membuat tulang Anda lemah dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Makanan asin bukan hanya berisiko meningkatkan tulang terserang osteoporosis, namun juga bisa meningkatkan tekanan darah. Jika memang suka makan makanan asin, pastikan juga untuk mengimbanginya dengan banyak makan makanan dan minuman kaya kalsium seperti susu, dan sayuran segar. Olahraga dan mendapat sinar matahari pagi yang sehat juga bisa meningkatkan asupan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium pada tulang.
Jadi, jangan terlalu banyak makan makanan asin dari sekarang ya untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat Ladies.
- 5 Manfaat Minum Susu dan Madu
- Mau Hidup Lebih Lama? Ini 5 Fakta Di Balik Orang Panjang Umur
- Awas, Kejadian Traumatis Bisa Picu Serangan Jantung Pada Wanita
- Ternyata, 3 Kebiasaan-Kebiasaan Buruk Ini Sebenarnya Sehat Lho
- Ingin Keseimbangan Hormon Terjaga? Berhentilah Mengonsumsi Ini
(vem/feb)