Mungkin Anda sering mendengar ucapan bahwa bahagia adalah pilihan, yang kurang lebih artinya adalah bahwa kita sendirilah yang bisa menciptakan kebahagiaan itu sendiri. Hal tersebut ternyata benar adanya, Ladies, Anda tidak bisa menunggu untuk menjadi bahagia, melainkan memutuskan untuk bahagia.
Dilansir dari laman rd.com, berikut ini adalah penelitian-penelitian tentang bagaimana menjadi bahagia dengan pekerjaan Anda.
Mulai hari dengan hal yang menyenangkan
ISebuah penelitian di University of Pennsylvania menemukan bahwa orang yang berada dalam suasana hati atau mood yang baik d pagi hari, akan lebih produktif dan menjalin hubungan yang positif dengan para pelanggan. Mulailah hari Anda dengan hal yang Anda sukai, Ladies, seperti minum kopi, teh atau hot chocolate favorit untuk meningkatkan mood Anda.
Mengurangi keputusan yang dibuat
Membuat atau mengambil keputusan yang terlalu banyak bisa menguras daya pikir dan tenaga Anda, Ladies. Anda sebaiknya lebih menghemat energi Anda tersebut Ladies untuk tetap menjaga mood Anda selalu baik. Sebelum Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, sebaiknya tanyakan dua hal berikut ini “Apakah hal ini berdampak besar” dan “Apakah aku benar-benar ingin melakukannya”? Jika jawaban keduanya adalah ‘tidak’, maka kenapa harus dilakukan, Ladies?
Membantu rekan
Sebuah penelitian di University of Wisconsin-Madison membuktikan bahwa orang yang telah berusia 30an akan merasa bahagia ketika diminta membantu orang lain. Selain itu, pegawai yang sering membantu rekannya akan merasa 33persen lebih bahagia daripada yang tidak. Anda bisa melakukannya dengan membawakan makanan atau minuman kesukaan rekan Anda.
Buatlah progres
Dalam buku The Progress Principle: Using Small Wins to Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work, Teresa Amabile and Steven Kramer menerangkan bahwa salah satu hal yang membuat pegawai merasa senang adalah merasa bahwa mereka melangkah dan membuat progres atau kemajuan dalam apa yang mereka kerjaan.
Buatlah catatan kecil apa saja yang harus Anda kerjakan hari ini. Jika sudah, Anda bisa memberinya tanda centang sebagai tanda Anda telah menyelesaikannya atau mencapainya. Dengan demikian Anda akan merasa adanya kepuasan terhadap apa yang telah Anda lakukan.
Berhenti sejenak untuk bersyukur
Manusia memiliki kecenderungan untuk memikirkan hal yang buruk daripada yang baik. Cobalah untuk melawannya dengan fokus terhadap hal positif yang telah Anda capai, sekecil apapun itu. Tulislah hal-ah positif setelah Anda beraktivitas, hal ini bisa membuat Anda merasa lebih optimis, Ladies.