Diet lemon, atau disebut juga diet detoksifikasi, selain dapat membuat langsing, menghilangkan perut buncit, juga dapat membersihkan tubuh, dari racun yang mengganggu sistem pencernaan.
Jika Anda mengkonsumsi makanan alami, yang akan membantu proses detoksifikasi, ditambah dengan meminum air yang cukup dalam satu hari, maka tubuh akan dengan mudah menghilangkan racun yang berbahaya.
Saat melaksanakan diet lemon ini, Anda tidak boleh meminum teh, kopi dan minuman beralkohol.
Cara Membuat Lemonade
Bahan:
2 sendok makan air jeruk lemon
300 ml air matang
2 sdt sirup maple organik atau sirup kayu manis
sejumput lada cayenne
Cara membuat:
Campur semua bahan menjadi segelas limun.
Seperti dilansir dari sofeminine.co.uk, ada 7 tahapan yang harus Anda jalani, jika ingin mengempeskan perut buncit Anda.
Senin
Target hari Senin, adalah minum banyak limun. Untuk permulaan, minumlah limun hangat saat Anda bangun tidur. Hal ini berfungsi agar, buang air besar Anda lancar dan menghilangkan racun dalam tubuh. Dalam sehari, Anda harus terfokus untuk meminum air putih yang cukup, 6-8 gelas perhari. Cobalah untuk minum, diluar waktu makan Anda, untuk menekan nafsu makan.
Selasa
Target hari Selasa, adalah membakar lemak. Makanlah vitamin C, yang cukup untuk menghilangkan lemak. Minum segelas limun hangat saat bangun tidur. Makanlah lima porsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin C dalam sehari. Untuk melengkapi menu Anda, makanlah sereal dengan buah segar atau buah kering, saat Anda lapar.
Rabu
Target hari Rabu, adalah mengontrol kadar gula darah Anda, karena ini adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika gula darah tinggi, tubuh Anda akan menyimpannya menjadi lemak. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis pada masakan Anda. Air jeruk nipis dan lemon, dapat membantu memecah gula darah, dalam aliran darah Anda. konsumsi makanan yang rendak glikemik indeksnya dan sayuran kaya serat.
Kamis
Target hari ini adalah konsumsi makanan rendah gula dan perbanyak karbohidrat sehat yang rendah glikemik indeks. Karbohidrat yang rendah kadar GInya adalah roti gandum atau biskuit gandum. Hindari juga buah yang tinggi kadar gulanya. Ganti gula dengan madu, yang lebih sehat.
Jumat
Di hari Jumat, konsumsi lemak baik, yang bermanfaat untuk kesehatan. Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak ikan, minyak rapeseed dan minyak kenari serta lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun extra virgin, sangat baik untuk kesehatan dan membantu melangsingkan badan. Kurangi asupan lemak yang kurang sehat yang terdapat dalam produk susu, mentega dan daging. Gantilah cemilan Anda, dengan almond, walnut, bunga matahari, labu dan biji rami.
Sabtu
Target hari Sabtu, adalah makan makanan alami yang menyehatkan. Konsumsi biji-bijian dan makanan dari gandum, yang kaya serat, vitamin dan mineral. Gandum tidak mengandung gula yang menghambat pencernaan, dan tidak akan membebani kerja hati untuk membakar lemak. Untuk makan siang, Anda bisa makan roti gandum, pasta gandum atau sereal. Gunakan bahan-bahan organik dalam menu masakan diet Anda.
Minggu
Target hari Minggu, adalah memperbaiki sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang baik, akan melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda mudah menurunkan berat badan. Pertama-tama, kunyah makanan Anda dengan baik, kemudian makan secukupnya pada waktu yang teratur dan jangan makan di depan televisi, karena akan membuat makan Anda tidak terkontrol. Pastikan Anda melakukan olahraga yang teratur dan banyak bergerak, agar pencernaan Anda lebih sehat.
Dengan teratur melakukan diet lemon ini, selama seminggu, perut buncit Anda pasti akan hilang, berganti dengan perut rata yang indah. Atau, jika Anda punya cara lain, bisa Anda tambahkan di kolom komentar di bawah ini.
(vem/chi)