Kebiasaan ngemil walau sedang diet sulit dihindari. Kebiasaan ngemil bisa merusak diet Anda. Nyatanya, tidak selalu kebiasaan ngemil yang bersalah atas rusaknya diet Anda. Anda tetap bisa ngemil agar diet Anda semakin berhasil. Dan, itu akan membantu berat badan Anda turun karena menghindari lapar di tengah malam dan mencegah makan berlebihan.
Dilansir oleh Popsugar.com, selain makanan utama, ahli diet Julie Lipton, MS, RD dari Appetite for Health, menyarankan Anda yang sedang diet agar mengkonsumsi satu atau dua makanan ringan yang mengandung 150-200 kalori. Dan, jenis makanan berkalori 150-200 kalori terdapat sebagai berikut,
- Satu buah apel dengan dua sendok teh mentega kacang
- Satu buah pir dengan satu ons keju rendah lemak
- Dua telur ayam di rebus
- Seperempat cangkir hummus dengan potongan sayuran segar (paprika atau wortel)
- Lima cangkir popcorn
- Enam ons porsi yogurt tanpa lemak dengan satu cangkir buah segar atau beku.
- Setengah sandwich dada kalkun yang dipotong pada satu irisan roti gandum dengan selada, tomat, dan mustard.
- 12 ons latte dengan satu pisang kecil
- Satu ons kerupuk gandum dengan satu ons keju rendah lemak
- Tujuh buah zaitun besar dengan satu ons keju rendah lemak
Bagaimana, ladies? Anda tertarik mencoba?
- Cara Seru Memulai Diet, Nikmati Makanan Dan Olahraga Favorit Anda
- 3 Aturan Sarapan Yang Membuat Anda Langsing
- Maunya Diet Tapi Malah Jadi Gemuk? Ketahui 2 Alasannya
- Perbanyak Protein, Tips Turunkan Berat Badan Setiap Hari
- Resolusi Diet Tahun Ini: Batasi Asupan Gula
- Makan Siang Anti Gemuk? Coba 4 Menu Ini!