Coba lihat di sekitar Anda, pasti ada beberapa wanita yang tubuhnya langsing sepanjang masa. Paling mereka hanya tampak gemuk saat hamil dan setelah melahirkan, setelah itu tubuh mereka kembali langsing.
Heran juga, padahal mereka bukan tipe wanita yang suka nge-gym atau diet ketat, tapi kok bisa langsing ya? Inilah beberapa rahasia yang dibocorkan oleh mereka.
Masak Sendiri
"Saya lebih suka masak sendiri daripada beli. Kalau masak sendiri bisa mengurangi MSG, pakai minyak yang masih baru, tidak ditambahi garam, gula atau saus berlebih. Porsinya juga lebih pas. Lebih sehat dan bisa disesuaikan kebutuhan supaya kalori yang masuk ke tubuh tidak berlebih," - Sarah, 28 tahun
Banyak Bergerak
"Kalau mau langsing nggak harus ke gym, perbanyak gerak. Pilih naik tangga daripada lift, kalau cuma jalan 500 meter nggak perlu sepeda motor lah ya! Sering bersih-bersih rumah. Biasanya mood jadi bagus, rumah bersih dan sekalian olahraga. Tapi kalau ada waktu luang bisa jalan cepat di sekitar rumah," - Diana, 24 tahun
Kalau Makan di Luar, Minum Air Mineral
"Setiap makan di luar jangan pesan minuman manis. Saya selalu pesan air mineral. Pertama karena paling murah hahaha.. mulai kebiasaan ini waktu jadi anak kos, tapi kok lama-lama aku rasakan bisa mengontrol berat badan, yaudah aku lanjut sampai sekarang. Kalau pesan makan dan pesan minuman seperti jus, milkshake, ice chocolate dan sebagainya, kalorinya hampir sama dengan porsi makanan. Jadi seolah-olah makan 2 porsi dalam sekali makan. Lebih enak kalau minumnya air mineral saja, nol kalori dan makan bisa lebih nikmat," - Riani, 22 tahun
Hanya Makan Saat Lapar
"Rahasia apa ya? Saya nggak punya rahasia yang gimana-gimana. Tapi saya hanya makan di saat lapar. Biasanya saya minum segelas air dulu, jika masih terasa lapar, berarti saya memang lapar dan bukan sekedar dehidrasi. Saya juga kurang suka ngemil, tapi makan besar itu harus karena nutrisi tubuh lebih terpenuhi dibanding ngemil snack," - Kaendra, 20 tahun
Kunyah Lebih Banyak
"Kalau mau kurus, makannya harus lama. Hahaha.. Saya sejak kecil diajarkan mengunyah setidaknya 30 kali setiap satu suapan. Kalau menurut dokter, hal itu secara tidak langsung membuat tubuh mencerna makanan lebih baik dan membuat tubuh pelan-pelan merasa kenyang. Jadi saya tidak akan makan berlebih," Jovita, 22 tahun
Tidur Setidaknya 6 Jam Setiap Hari
"Jangan keseringan begadang! Saya pernah dikondisi hampir tiap hari begadang dan berat badan langsung cepat naik. Ternyata setelah tanya ke dokter, kurang tidur bisa membuat tubuh sering merasa lapar berkali-kali di siang hari. Maka usahakan tidur cukup setiap malam, setidaknya 6 jam," Tania, 21 tahun
Itulah beberapa rahasia mudah yang bisa Anda tiru. Kadang tubuh yang langsing dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Semoga bermanfaat.
- Gila, Wanita Ini Bisa Makan 100 Porsi Sehari Dan Beratnya Tetap... 45 Kilogram!!
- Nonton TV Sambil Ngemil Adalah Penyebab Kegemukan
- Pisang, Buah Untuk Menurunkan Atau Malah Menaikkan Berat Badan?
- Membatasi Makan Makanan Asin Ternyata Bisa Bikin Perut Ramping
- Berjemur Matahari Pagi Bisa Bikin Langsing Alami