Tidur merupakan kebutuhan yang sebaiknya tak dilewatkan. Ada banyak perbaikan yang dilakukan tubuh selagi kita tidur. Sayangnya, di jaman yang semakin modern ini, ada banyak hal yang membuat kita malah kurang tidur.
Ada beberapa faktor yang umumnya membuat manusia generasi masa kini kurang tidur. Di antaranya adalah yang berikut ini.
Handphone
Gadget yang nyaris tak bisa lepas dari keseharian kita ini adalah teman, sekaligus pembuat kebiasaan insomnia Anda. Kalau Anda tak bisa memanage kebiasaan menggunakan handphone dengan baik, maka Anda akan mudah mengalami penurunan kualitas tidur.
Pekerjaan
Pekerjaan dalam hal ini bisa saja berupa beban kerja, tuntutan pekerjaan, mencari inspirasi dalam pekerjaan dan sebagainya. Ini sudah mulai banyak terjadi di kalangan masyarakat modern. Tak masalah, asal tidak keseringan dan Anda membayar hutang tidur itu. karena tubuh Anda butuh istirahat.
Pertandingan Bola
Pertandingan bola adalah hal yang digilai pria maupun sebagian wanita. Ada yang rela tidur pagi demi bisa menonton pertandingan tim kesayangannya. Tips agar Anda tak tersiksa di kemudian harinya adalah dengan lebih banyak bergerak dan minum cukup air. Cara ini bisa membantu peredaran darah tetap lancar.
Social Media
Banyak yang sulit tidur karena berkicau di Twitter maupun chatting di messenger. Kalau Anda memang socmed junkies, coba untuk lebih memanage waktu Anda seperti Anda memanage waktu Anda dengan ponsel. Dengan cara ini, Anda bisa menjaga kualitas tidur dan kualitas hidup.
Kebiasaan
Faktor kebiasaan ada banyak juga bisa disebabkan oleh banyak hal. Misalnya kebiasaan main game sampai malam, kebiasaan berada di luar rumah sampai malam dan sebagainya. Lakukan gaya hidup sehat dan mulai biasakan untuk mencukupi jam tidur Anda agar tak mudah sakit pernafasan atau sakit kepala.
Bila gejala sulit tidur Anda mulai tidak normal, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter. Hindari penggunaan obat agar Anda mudah tidur. Stay healthy.
(vem/gil)