Menjalani pola hidup sehat merupakan keinginan setiap orang. Namun, kesibukan, banyak aktivitas yang menyita waktu terkadang membuat Anda tidak bisa menyisihkan waktu untuk memanjakan diri sendiri. Padahal, tubuh harus sehat dan bugar supaya bisa
seimbang dengan aktivitas yang padat.
Nah, berikut ini tips gaya hidup sehat yang simpel dan bisa dilakukan di tengah kepadatan aktivitas Anda, dilansir dari MeetDoctor.com. Di antaranya:
- Tulis semua prioritas Anda, baik pada buku catatan ataupun tablet. Setelah itu, lakukan evaluasi mana aktivitas yang banyak memakan waktu dan mana yang tidak. Lalu, persingkat kegiatan yang paling banyak menyita waktu supaya Anda bisa menggunakan waktu yang tersedia dengan kegiatan lain yang lebih menyehatkan.
- Jangan membuat target di luar kemampuan Anda. Jika target terlalu berlebihan dan tidak realistis, Anda akan membuat banyak waktu terbuang untuk mencapai target tersebut.
- Saat Anda sudah mulai mengerjakan daftar hidup sehat, bersikaplah seolah-olah Anda hanya memiliki 80 persen waktu untuk menyelesaikan semua daftar Anda, sehingga Anda akan merasa termotivasi untuk mengejarnya.
- Buat daftar mana yang menjadi prioritas mana yang tidak.
- Fokus pada jadwal yang telah dibuat untuk mencapai target yang telah ditentukan, sehingga Anda tidak membuang waktu untuk sesuatu yang tidak perlu.
- Tidur lebih cepat akan membuat seluruh kegiatan Anda dapat dilakukan dengan maksimal di kemudian hari. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk tidur selama 7 jam pada malam hari dan jangan membiasakan diri begadang.
- Anda bisa mengganti waktu menonton televisi dengan beristirahat. Atau, paling tidak kurangi waktu menonton televisi dan gunakan sedikitnya 10 menit untuk mengistirahatkan mata.
- Bangun lebih pagi akan membuat Anda segar dan dapat berkonsentrasi sekaligus membuat mood lebih baik.
Ladies, hidup sehat pada dasarnya tidak mahal kok. Anda bisa memiliki hidup sehat dengan melakukan tips tadi. Selamat mencoba.
Sumber: MeetDoctor.com
(vem/riz)