Beberapa bahan makanan ini sebenarnya baik dikonsumsi karena mengandung zat gizi yang bermanfaat. Tetapi, jika Anda sedang menurunkan berat badan Anda, sebaiknya konsumsi makanan berikut Anda anda batasi atau bahkan hindari, seperti dilansir Womenshealthmag.com.
Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Tetapi, dua sendok makan minyak kelapa mengandung 200 kalori dan 16 gram lemak jenuh! Jika Anda tidak ingin berat badan Anda naik sebaiknya hindari minyak kelapa dalam makanan Anda.
Produk gluten free
Produk gluten free umumnya mengandung protein yang lebih sedikit daripada produk biasa. Tetapi, bukan berarti produk-produk yang semakin populer belakangan ini tersebut aman dikonsumsi dalam jumlah besar. Pasta atau cookies yang tidak mengandung protein gluten tidak menjadikannya lebih sehat dari produk biasa, kecuali bagi anak yang mengidap autisme.
Saus tomat
Saus tomat mengandung gula tambahan dan juga banyak sodium. Kedua bahan ini dapat menambah kalori dan juga memicu retensi cairan di dalam tubuh.
Gula merah
Dengan mengganti gula biasa dengan gula merah tidak berarti Anda dapat menghindari kalorinya. Gula tetaplah gula, dan sebaiknya anda mengurangi konsumsi gula karena berdampak buruk bagi kesehatan.
Saat ingin menurunkan berat badan Anda, cermati kandungan kalori pada makanan yang anda konsumsi. Makanan yang sehat tidak selalu mendukung program penurunan berat badan Anda.
- Mengapa Terkadang Masih Saja Merasa Lapar Padahal Sudah Menyantap Banyak Makanan?
- 6 Makanan Enak Paling Efektif Menurunkan Berat Badan
- Setelah Berat Badan Turun, Aku Ditinggalkan Teman-Teman Karena Mereka Iri
- Before After Gadis Obesitas: Aku Seperti Bunuh Diri Dengan Makanan
- Kesalahan Memasak Yang Bikin Berat Badan Naik
(vem/cha)