Banyak hal yang menyebabkan Anda harus begadang. Tidak bisa tidur atau karena hal lain yang menuntut Anda untuk tetap terjaga meski waktu sudah menunjukkan larut malam. Misalnya lembur kerja atau hal lain yang membuat Anda begadang. Lantas, bahaya nggak sih banyak kalau terlalu sering begadang?
Seperti yang dijelaskan oleh dr. Rahajeng Arianggarini, dokter ahli dari MeetDoctor.com, bahwa kurang tidur yang berkepanjangan dapat meningkatkan stress pada tubuh. Sementara stress berpengaruh pada peredaran darah serta gula darah dalam tubuh Anda. Selama Anda tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon yang fungsinya membantu mengontrol nafsu makan, metabolisme energi, dan pengolahan gula darah. Kurang tidur dapat menyebabkan terjadinya gangguan keseimbangan hormon tersebut.
Sebagai contohnya nih Ladies, kurang tidur menyebabkan peningkatan dalam produksi kortisol, yang sering disebut sebagai "hormon stres." Kurang tidur juga berhubungan dengan peningkatan produksi insulin setelah makan. Sedangkan hormon insulin merupakan hormon yang mengatur pengolahan gula darah dan meningkatkan penyimpanan lemak. Bila hormon tersebut tidak seimbang akan meningkatkan resiko seseorang untuk terkena diabetes di kemudian hari.
Nah Ladies, tidak baik kan banyak begadang itu? Makanya, usahakan Anda memiliki cukup waktu untuk istirahat. Terutama saat malam hari.
Sumber: MeetDoctor.com
(vem/riz)