Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, tentu sulit jika Anda harus mengurangi makanan dan camilan Anda yang biasa Anda makan. Anda mungkin sudah biasa untuk bekerja atau menonton televisi dengan kudapan di tangan Anda.
Tetapi, Anda mungkin dapat mencoba cara yang satu ini. Dilansir womenshealtmag,com, peneliti menemukan bahwa Anda akan lebih sedikit makan dan ngemil jika makanan tersebut jauh dari Anda.
Manusia sebenarnya merupakan makhluk yang malas. Bila Anda meletakkan makanan tidak dalam jangkauan Anda saat bekerja atau menonton televisi, Anda akan memakannya lebih sedikit dari biasanya.
Penelitian yang dilakukan pada 56 partisipan ini memperlihatkan jarak makanan dengan Anda mempengaruhi berapa banyak makanan yang Anda makan. Partisipan akan memilih jenis makanan yang berjarak paling dekat dengannya meskipun ada makanan yang lebih mereka sukai terletak sedikit lebih jauh dari mereka.
Temuan ini dapat langsung Anda praktekkan dalam diet Anda, jauhkan camilan dari meja kerja atau tempat Anda bersantai. Sebagai gantinya letakkan buah-buahan atau sayuran di tempatnya. Anda akan lebih memilih untuk memakan buah dan sayur itu daripada harus repot mengambil camilan di tempat lain.
Bagaimana Ladies, tertarik mencobanya?
(vem/cha)