Ingin tubuh langsing? Hindari makanan berlemak!
Itu adalah anggapan yang dipercaya setiap orang, terlebih lagi wanita. Maka tidak heran banyak produk makanan yang menyantumkan label fat free atau bebas lemak, low fat atau rendah lemak. Banyak yang anti makan lemak, padahal konsumsi lemak yang tepat justru baik untuk kesehatan jantung dan menjaga bentuk tubuh Anda.
Dilansir oleh GeniusBeauty.com, tidak semua lemak bisa memberi manfaat menyehatkan. Hanya lemak tertentu yang bisa menjaga berat badan dan membuat tubuh sehat, di antaranya..
Daging Kambing Tanpa Lemak
Daging kambing tanpa lemak dan diolah dengan tepat memiliki kandung asam alpha-linolenic yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain lemak baik yang ada dalam daging kambing, terdapat juga vitamin B12, niacin, seng dan selenium, itu semua adalah zat-zat yang dibutuhkan bagi tubuh wanita.
Kacang-Kacangan
Kacang tidak akan membuat Anda gemuk selama diolah dengan cara yang tepat. Kacang justru bisa menjadi sumber protein yang baik untuk tubuh. Banyak penelitian melihat manfaat kacang sebagai pelindung jantung dan mengurangi risiko stroke.
Minyak Zaitun
MInyak zaitun memang tampak seperti minyak dan lemak cair, namun minyak zaitun punya hal yang berbeda, yaitu zat yang berfungsi sebagai anti kanker. Maka tidak heran jika para ahli kesehatan merekomendasikan minyak zaitun untuk memasak dan menumis ketimbang memakai minyak sayur biasa.
Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung 70 persen kakao atau cokelat. Berbeda dengan chocolate milk yang enak dan gurih, dark chocolate lebih pahit. Namun di sanalah letak sehatnya. Dark chocolate mengandung banyak antioksidan yang sangat berguna melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.
Alpukat
Banyak yang menolak makan alpukat karena mengandung banyak lemak. Memang benar, tapi lemak dalam alpukat adalah lemak yang sehat. Asalkan tidak dicampur dengan gula atau pemanis tinggi kalori lainnya, alpukat adalah buah sehat yang dapat membuat tubuh langsing dan melindungi kesehatan jantung.
(vem/yel)