Aktif bergerak akan membuat kita merasa sehat. Namun, seringkali godaan TV, video game, atau bahkan kasur membuat kita malas bergerak. Jangankan kita, anak Anda pun membutuhkan minimal 60 menit per hari untuk berolahraga, seperti berlari, memanjat, lompat tali, ataupun menari. Pilihlah aktivitas yang bisa dilakukan bersama keluarga. Dilansir dari familytime.co.uk, ini lho Ladies contoh kegiatan yang bisa membuat Anda sehat dan mempererat rasa persaudaraan.
Sepak bola
- Perpaduan antara berjalan dan berlari membuat olahraga yang satu ini digadang-gadang bisa membakar lemak dengan efektif. Selain itu sepak bola juga bisa memperkuat otot dan tulang. Manfaat lainnya adalah memaksimalkan kerja jantung dan paru-paru.
- Banyak orang tahu cara melakukan sepak bola, teman si kecil maupun teman Anda pun bisa bergabung bersama.
Berenang
- Berenang membuat seluruh tubuh Anda bergerak. Selain melatih jantung dan paru-paru, berenang dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.
- Hampir semua orang senang bermain air. Anda bisa juga mencoba beberapa permainan air seperti menyelam, lomba seluncur, atau tangkap bola dalam air.
Bersepeda
- Bersepeda dapat meningkatkan kesehatan sendi dan tulang. Selain itu juga bisa mengurangi berat badan Anda dan melatih otot kaki Anda.
- Bersepeda merupakan olahraga yang murah. Anda bisa bersepeda bersama keluarga setiap hari minggu atau hari libur.
Menari
- Menari bisa melatih kerja jantung, menguatkan tulang, serta meningkatkan daya gerak.
- Semua orang bisa ikut menari. Yang Anda butuhkan hanya musik Ladies.
Tenis
- Berlari mengitari lapangan bisa melatih kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu tenis bisa melatih koordinasi tangan dan kaki Anda dan si kecil.
- Biarkan si kecil mengalahkan Anda. Pasti tawa ceria akan menghiasi family time Anda.
Nah, olahraga yang cukup praktis kan? Anda dapat menghabiskan family time Anda dengan olahraga-olahraga tersebut. Selain sehat, komunikasi pun terjaga :)
- 3 Jenis Kebun Kesukaan Anak
- Tanaman Apa Sih Yang Cocok Ditanam Saat Berkebun Bersama Keluarga?
- Cara Menyenangkan Untuk Memberikan Arahan dan Pengetahuan Pada Anak
- Tips Menjadi Menantu Kesayangan Mertua
- Mengatasi 'Gigit-Gigit Kuku' Pada Anak
- Aktivitas Ini Perlu Dilakukan Untuk Mengalihkan Perhatian si Kecil
- Cara Jitu Atasi Anak Pemalu
- Cara Jitu Untuk Mendapat 'Babysitter' Yang Tepat
- Kesibukan Kantor Membuat Anak Anda Menjauh? Ini Solusinya
- Tips Cerdas Mencuri-Curi Waktu Untuk 'Family Time'