Tanpa sadar, kita sering sekali bergulat dengan radikal bebas dan polusi. Entah itu melalui makanan, udara, maupun kebiasaan kita sehari-hari. Hebatnya, tubuh kita mampu mengatasi hal tersebut dengan detoksifikasi. Namun, tak ada salahnya bila kita membantu agar detoksifikasi tubuh kita lebih lancar dan organ-organ dalam lebih baik.
Salah satu cara menyenangkan untuk melakukan detoksifikasi adalah dengan mengonsumsi makanan yang berkhasiat untuk detoks. Nah, ini lho beberapa makanan yang cocok untuk melakukan detoksifikasi.
Alpukat
Alpukat selain memberi kelembaban yang baik untuk tubuh dan lemak yang sehat, juga bisa mengeluarkan racun. Di dalam buah alpukat terdapat anti oksidan seperti glutathione yang bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Membuat Anda merasa lebih sehat dan lebih baik.
Lemon
Buah yang satu ini mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat kaya. Selain itu juga mengandung anti oksidan dan membantu membersihkan serta melindungi liver dari racun. Mengonsumsi air lemon di pagi hari secara teratur bisa membersihkan usus dan tubuh kita dari berbagai zat yang tak diperlukan oleh tubuh.
Brokoli
Suka dengan sayuran hijau ini? Brokoli memang merupakan sayuran hijau yang ramah karena tak berbau dan rasanya tidak pahit. Mengonsumsi brokoli bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Sehingga Anda akan lebih sehat dan bebas dari radikal bebas. Konsumsilah brokoli mentah untuk hasil terbaik.
Bawang Putih
Jangan singkirkan bongkahan bawang putih yang menjadi bumbu dalam masakan Anda. Tahukah Anda bahwa bawang putih ini bisa menyelamatkan Anda dari penyakit jantung? Selain itu, bawang putih kaya akan sulfur yang baik untuk membersihkan tubuh Anda.
Buah Bit
Buah ini sangat baik dikonsumsi mentah. Bit atau beetroot bisa jadi bahan yang sangat baik untuk mencegah kanker dan mendetoks tubuh. Masukkan buah ini dalam ramuan smoothies Anda dan rasakan bedanya setelah beberapa minggu.
Bila Anda adalah orang yang sibuk dan jarang punya waktu untuk makan-makanan sehat, sesering mungkin konsumsi beberapa makanan di atas. Dengan demikian Anda membantu tubuh untuk membersihkan diri. Jangan lupa untuk istirahat cukup dan olahraga teratur.
(vem/gil)