Kulit mulus dan kencang adalah dambaan semua wanita. Datangnya keriput yang memang hadir secara alami menjadi momok yang menakutkan. Dengan berbagai cara, wanita selalu melawan kehadiran keriput. Ada cara mahal seperti pemakaian kosmetik hingga operasi, ada juga cara alami.
Jika Anda lebih memilih cara alami, inilah yang bisa Anda lakukan.
Tidur Telentang
Posisi tidur berpengaruh pada wajah. Jika Anda tidur posisi tengkurap atau menyamping, wajah Anda akan lebih cepat mendapat kerutan, terutama bagian bantal yang sering menyentuh kulit. Penelitian dari American Academy of Dermatology memberi saran bahwa posisi tidur telentang adalah posisi tidur yang bebas tekanan pada kulit dan mengurangi wajah cepat keriput
Makan Ikan
Ikan kaya akan protein, terutama kandungan omega-3 yang sangat baik untuk menutrisi kulit dari dalam. Nicholas Perricone, MD, ahli kesehatan kulit dari Yale mengatakan bahwa kandungan omega-3 sangat penting untuk menutrisi kulit agar tetap kenyal, awet muda dan bebas kerutan.
Konsumsi Cokelat
Nyum.. cokelat adalah sahabat wanita. Tapi Anda harus pilih-pilih cokelat mana yang terbaik untuk kulit. Dalam sebuah penelitian yang ditulis dalam Jurnal of Nutrition, para peneliti menemukan bahwa cocoa (bahan utama cokelat) mengandung epicatchin dan catechin yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kelembaban, dan membuat kulit lebih halus lembut. Pilih dark chocolate daripada milk chocolate.
Bersahabat Dengan Vitamin C
Sebuah penelitian yang dilakukan Tulane University menemukan bahwa vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen dan melawan tanda-tanda kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UVA dan UVB. Selain itu, konsumsi vitamin C dapat mengatasi masalah radang kulit.
Konsumsi Sayur Berwarna
Sayur mayur berwarna-warni tidak hanya cantik dilihat, karena sayur tersebut dapat membuat Anda makin cantik. Sayur dengan warna jingga, kuning, hijau adalah sayur-sayur yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat menangkal bahaya radikal bebas. Seperti yang kita ketahui, salah satu efek radikal bebas adalah penuaan dini dan keriput. Jadi, bantulah kulit Anda mendapat nutrisi terbaik dari dalam.
(vem/yel)