Fimela.com, Jakarta Kulit juga butuh makanan. Ini mengapa asupan yang dikonsumsi juga berpengaruh pada kondisi kulit. Merawat kulit dari dalam tentu tak kalah penting dengan rutinitas kecantikan luar.
Seperti rangkaian pengaplikasian yang rutin dilakukan sehari-hari. Melansir dari bravotv.com, Senin (1/10/2018), berikut ini adalah beberapa makanan yang ternyata memiliki fungsi penting untuk merawat kulit sehat.
1. Alpukat
Alpukat memiliki sifat yang sangat melembapkan kulit, karena kandungan vitamin E, asam lemak, dan fitosterolnya.
2. Blueberry
Blueberry adalah makanan yang kaya antioksidan dan vitamin C.
3. Bit
Buah bit dikenal karena sifat antioksidan dan inilah alasan mengapa banyak orang menjadikannya jus.
4. Biji chia
Asam lemak jenuh dalam biji chia dapat berkontribusi membentuk sel-sel kulit yang sehat.
5. Yogurt Yunani
Probiotik dalam yogurt Yunani tidak hanya baik bagi kesehatan usus, namun juga menambahkan jumlah bakteri sehat yang baik bagi kulit.
Teh hijau, kale, dan matcha
6. Teh hijau
Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu kulit memerangi jerawat. Selain itu, kafein di dalamnya juga merangsang sirkulasi di kulit.
7. Kale
Vitamin A di dalam kale juga dapat diaplikasikan secara topikal pada kulit. Kale dipercaya dapat mencerahkan lingkaran gelap dan memudarkan garis-garis halus di bawah mata.
8. Matcha
Matcha adalah versi teh hijau yang dihaluskan. Sama halnya dengan teh hijau, matcha juga mengandung kafein dan antioksidan yang kuat.
Biji gandum, spirulina, dan kunyit
9. Biji gandum
Biji gandum memiliki kandungan lisin, kolagen, dan elastin. Selain itu, biji gandum juga kaya kandungan vitamin A yang dapat merangsang kulit untuk menghasilkan kolagen baru dan ecysteroids yang dapat membantu memperbaiki jaringan parut akibat jerawat.
10. Spirulina
Spirulina atau ganggang berwarna biru hijau ini mengandung antioksidan yang dipercaya bisa memerangi jerawat dan menghilangkan bakteri di permukaan kulit.
11. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang dipercaya manfaatnya sejak ratusan tahun lalu. Kunyit dapat digunakan untuk merawat kondisi kulit seperti jerawat.