Berapa Lama Kamu Harus Gosok Gigi?

Fimela.com, Jakarta Aktivitas menggosok gigi sangat penting untuk perawatan dan kesehatan. Karena itu, menggosok gigi harus dilakukan dua kali sehari pada pagi dan malam menjelang tidur. Tapi, banyak orang yang ternyata lupa tata cara menggosok gigi yang benar, terutama soal waktu. 

Seberapa lama kamu menggosok gigi ternyata sama pentingnya dengan tata cara menyikat gigi yang benar. Sebagian orang menggosok gigi selama dua menit. Namun, banyak juga yang kurang dari waktu tersebut karena terburu-buru atau mengantuk. 

Sementara, para dokter gigi menyarankan menggosok gigi pada pagi dan malam sebelum tidur dengan durasi 2-3 menit. Dengan pembagian 1,5 menit pertama untuk gigi atas dan sisanya untuk gigi bawah.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat gosok gigi 2-3 menit. Menurut dokter gigi Sally Cram asal Washington DC, Amerika Serikat, orang yang menggosok gigi minimal dua menit menunjukkan plak lebih sedikit dibanding yang hanya satu menit seperti megnutip laman Self, Selasa (29/5/2018).

Bukti lainnya, dalam International Journal of Dental Hygiene terbitan 2012, menunjukkan orang yang menggosok gigi satu menit plak gigi berkurang 27 persen. Sementara yang menggosok gigi paling tidak dua menit berkurang 41 persen.

Pada awalnya, mungkin menggosok gigi 2-3 menit terasa lama. Salah satu strategi yang bsia dilakukan yakni dengan memutar lagu dengan durasi tersebut. Saat Anda putar lagu, mulailah menggosok gigi dan berakhir ketika lagu selesai.