3 Tips Diet Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Fimela.com, Jakarta Meski banyak orang tahu kalau puasa menyehatkan, namun masih banyak orang yang justru bertambah berat badannya di bulan Ramadan. Padahal, puasa sebenarnya membantu proses diet sehat lebih lancar di bandingkan bulan-bulan biasa. 

Karena, puasa memiliki 2 keuntungan buat kamu. Pertama, tulis the Productive Muslim, dengan berpuasa kamu bisa lebih mudah mengatur porsi makan. Ya, kamu cuma makan 2 kali sehari selama puasa Ramadan. Sementara kamu bisa makan 3 kali di tambah camilan di hari biasa. 

Tapi, kenapa masih banyak orang gagal menurunkan berat badannya di Bulan Suci ini? Ternyata, selain karena nggak pernah olahraga, ada 3 hal yang juga mereka lupakan. Berikut ini 3 tips buat kamu yang ingin menguruskan badan saat berpuasa. 

1. Atur makanan

Kamu cuma bisa makan dua kali, saat sahur dan berbuka puasa. Tapi jangan senang dulu karena jumlah jam makan dalam sehari bukan berarti kamu makan lebih sedikit dari biasanya. 

Karena sedang berpuasa, kamu sebenarnya nggak harus mengurangi porsi makan. Tapi menggantii menu. Ya, biasanya, orang yang berpuasa mengonsumsi makanan berkalori tinggi, karena mereka takut lemas di siang hari. 

Padahal, kamu tetap bakal kuat puasa meski makan lebih banyak sayur, buah, dan protein, lho! Kurangi nasi putih, dan mungkin bisa kamu ganti dengan nasi merah. Jangan makan gorengan dan lebih baik pilih buah serta sayuran sebagai camilan. Protein bukan cuma berasal dari daging merah, tapi juga ikan, ayam, dan kacang-kacangan. Nah, masak makanan yang sehat dan kurangi penggunaan santan serta lemak yang banyak saat memasak untuk sahur dan buka puasa.