Next
Jakarta Semangka
Daging buah semangka yang berwarna merah memang paling nikmat dihidangkan sebagai pencuci mulut. Buah semangka dikenal baik kaya akan kandungan vitamin A, B, dan C. Tahukah kamu kalau kulit dan biji semangka ternyata berguna untuk keindahan kulit? Biji dari buah semangka ternyata mengandung selenium, lemak baik, zinc, dan vitamin E, lho! Sedangkan kadar likopen pada kulit semangka mampu melindungi kamu dari efek buruk radikal bebas yang merangsang penuaan dini. Buahnya bisa langsung dimakan ataupun di-jus bersama dengan biji dan kulitnya.
Next
Stroberi
Tak hanya cantik rupa dan warnanya, stroberi juga memiliki khasiat yang bisa membuat kita semakin cantik! Kenapa? Karena stroberi mengandung vitamin C yang dipercaya dapat mencegah penuaan diri dan kulit kering. Selain itu kandungan salcylic di dalam stroberi cukup ampuh untuk mengobati jerawat dengan menjadikannya sebagai masker. Karena itu, mulailah konsumsi lebih banyak buah stroberi mulai sekarang ya!
Next
Ikan Tuna & Salmon
Bagi pencinta makanan Jepang, terutama sushi pasti sudah nggak asing lagi dengan ikan ini. Ikan tuna, salmon, dan sarden merupakan sumber protein yang kaya akan asam lemak omega-3. Nah, asam lemak omega-3 ini merupakan asam lemak baik yang kita perlukan untuk kesehatan, namun nggak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Asam lemak ini berguna untuk meningkatkan produksi kolagen sehingga menjaga elastisitas kulit kita. Tak hanya itu, asam lemak omega-nggak 3 juga bermanfaat untuk jantung. Siapa yang ingin memiliki kulit cantik serta tubuh sehat?
Next
Tofu
Next, tofu. Tahu putih ekstra lembut ini ternyata dapat membantu menjaga kekencangan kulit, lho! Thanks to kandungan isoflavone pada kedelai yang sangat berguna membantu pembentukan kolagen pada kulit. Tofu juga mengurangi risiko kanker endometrium pada wanita pascamenopause. Selain tofu, kamu juga bisa melengkapi menu makanmu dengan kacang edamame dan susu kedelai yang kaya akan protein. Jadi, siapkah kamu hidup sehat dan awet muda?