Obat Ngantuk Saat Puasa

Saat Ramadhan nggak hanya siklus makan kita yang berubah, tapi siklus tidur harian kita pun ikut berubah. Biasanya kita nggak harus bangun pagi-pagi buta untuk melakukan sahur. Sedangkan ketika bulan Ramadhan kita harus merelakan sebagian waktu tidur kita terpangkas dan bangun pagi-pagi buta untuk melaksanakan sahur.

Jakarta Perubahan siklus tidur dan siklus makan inilah yang menyebabkan timbulnya rasa kantuk ketika kita sedang berpuasa. Berkurangnya kadar gula darah dalam tubuh dan berkurangnya waktu istirahat merupakan penyebab utama datangnya serangan ngantuk. Pastinya bakal sangat menyebalkan kalau ngantuk datang di saat deadline sedang menghantuimu. Berikut ada beberapa cara supaya kamu nggak merasa ngantuk lagi ketika sedang berpuasa.

Playing Games

Ngantuk, suntuk, bosan, dan capek? Oke, sekarang waktunya menutup semua file yang ada dalam komputer dan beralih pada permainan! Ambil iPad, iPhone, iPod, PSP, game boy, Nintendo DS atau gadget apapun yang bisa kamu gunakan untuk memainkan games-games kesayanganmu.

Main games adalah cara lain untuk mengusir rasa kantuk yang menyerang. Sebisa mungkin pilihlah games yang menghibur dan nggak memerlukan kerja otak yang cukup keras. Kalau kamu memilih games yang memerlukan kerja otak ekstra, hasilnya bukan rasa fresh yang kamu dapat malah kepalamu akan terasa pening. Sebaiknya simpan tenagamu untuk menyelesaikan pekerjaan usai istirahat.

Tidur

Kalau ngantuk menyerang, satu-satunya cara tepat untuk mengusirnya adalah dengan tidur. Rasa kantuk umumnya muncul pada jam-jam rawan, sekitar pukul 11 sampai sekitar pukul 4 sore. Nah, agar bisa kembali fresh, sebaiknya manfaatkan waktu istirahatmu untuk tidur, selain beribadah tentunya.

Waktu istirahat yang berdurasi 1 jam rasanya cukup untuk menyegarkan tubuhmu setelah setengah hari kerja di depan komputer. Saat masuk waktu istirahat, pastikan kamu benar-benar istirahat. Menjauhlah dari pekerjaan atau jika perlu matikan layar komputer supaya kamu nggak melihat file tumpukan pekerjaan dalam komputer. Setelah itu, tidurlah sejenak untuk menyegarkan tubuhmu kembali. Pastikan kamu memasang alarm sebelum tidur supaya nggak kebablasan. Jangan sampai bos menegur karena kamu masih tergeletak tidur ketika waktu istirahat sudah berakhir.

Berselancar Di Dunia Maya

Waktu istirahat berarti waktu putus hubungan sementara dengan pekerjaan kantor. Tutup semua data dan website yang berhubungan dengan kantor, kerjaan, dan klien.

Nggak bisa tidur dan nggak suka nge-games, mungkin browsing adalah cara lain yang bisa kembali menyegarkanmu. Buat kamu yang doyan barang-barang fashion, kamu bisa cuci mata dengan melihat tren-tren terbaru yang ada di online shop. Dan ketika kamu sudah bosan browsing, kamu bisa ngobrol dengan teman-temanmu melalui messanger. Ngobrol boleh-boleh aja, tapi ingat jangan sampai bergosip ya. Ingat kalau kamu lagi puasa!

Olahraga & Jalan-Jalan Kecil

Cara yang satu ini selain bisa menghilangkan rasa Kantuk juga bisa membuat tubuh sehat. Saat Ramadhan, sering kali orang mencari pembenaran untuk nggak berolahraga. Saat waktu istirahat, beranjaklah dari kursimu.

Lakukan sedikit peregangan untuk menyegarkan tubuh. Kalau kantormu berada di dalam gedung perkantoran, berjalanlah keluar kantor untuk menghirup udara segar (bukan udara AC) dan melihat pemandangan lain di luar. Apalagi kalau kantormu terletak di pusat perbelanjaan, kamu 'wajib' banget untuk jalan-jalan. Selain sehat raga, pastinya batinmu juga terhibur dengan window shopping dari satu toko ke toko lainnya.

Istirahat Malam Lebih Cepat

Kamu sudah sadar dong kalau waktu tidurmu akan berkurang selama puasa. Karena itu, sebisa mungkin usahakan istirahat malammu lebih cepat dari biasanya atau paling tidak jangan istirahat larut malam.

Jangan gunakan waktu di rumah untuk mengerjakan tugas kantor. Selesaikan semua pekerjaan di kantor sehingga saat di rumah kamu hanya akan menghabiskan waktu untuk istirahat dan istirahatmu pun akan berkualitas tanpa harus memikirkan tugas kantor yang tertunda. Dengan demikian tubuhmu nggak akan terlalu merasa lelah pada pagi harinya.

Apakah Fimelova punya cara andalan supaya nggak merasakan ngantuk saat sedang berpuasa?