Star Secrets to Beautiful Skin - Part 2

Secret #4: Protect your skin

Tahukah apa bahaya sinar matahari bagi kulitmu, dan bagaimana melindunginya? Supermodel Iman sangat aware tentang hal ini, "Sejak 10 tahun yang lalu, dokter kulitku sudah memberi tahu aku untuk mengenakan tabir surya SPF 50 pada wajah setiap hari,” katanya. “Pada awalnya aku menolak keras karena aku mengira bahwa dengan memiliki kulit gelap, aku tidak perlu tabir surya dengan SPF setinggi itu setiap hari. Tapi untungnya akhirnya aku mengikuti nasihatnya, dan aku yakin itulah yang membuat kondisi kulitku tetap baik seperti ini. Tabir surya telah menyelamatkan kulitku.”

Seperti Iman, banyak perempuan dengan kulit gelap sering berpikir bahwa mereka tidak perlu memakai tabir surya. Tetapi faktanya semua orang membutuhkannya, tanpa terkecuali.

Facts:

Radiasi UV dari matahari adalah penyebab nomor satu dari kanker kulit. Sebuah laporan hasil riset dari para dokter kulit memaparkan bahwa radiasi sinar UV dari matahari mengkontribusikan sekitar 90% dari masalah penuaan dini pada kulit.Sinar UVA menembus kulit jauh ke dalam dari permukaan kulit sampai merusak kolagen sehingga menyebabkan kulit kasar, kulit kendur, keriput dini dan efek lain dari penuaan dini yang disebabkan oleh sinar matahari. Sinar UVB menyebabkan kulit terbakar matahari.

Untuk melindungi kulit kamu dari radiasi sinar matahari UVA dan UVB, pakailah pelindung tabir surya seperti sunscreen atau sunblock.

Tips:

Setiap produk tabir surya akan menuliskan sebuah angka SPF pada labelnya. SPF (Sun Protection Factor) adalah singkatan yang menjelaskan berapa lama kamu bisa tinggal di bawah sinar matahari tanpa terbakar. Apabila kamu aktif berada di luar ruangan, maka disarankan untuk memakai tabir surya dengan SPF 40 ke atas. Tetapi terlepas dari seberapa tingginya SPF pada produk tabir surya yang kamu pakai, kamu harus melakukan apilkasi ulang setidaknya setiap 2 jam.

 Secret #5: Beauty Sleep

Bagi Jennifer Lopez, rahasia kecantikan kulitnya adalah dengan mempunyai tidur yang cukup. “I try to get enough good sleep, about seven or eight hours”, katanya.

Tips & Facts: 

Tubuh kita membutuhkan tujuh sampai delapan jam tidur setiap hari. Pada waktu kita tidur, tubuh kita akan melakukan regenerasi sel-sel termasuk sel kulit sehingga kekurangan waktu tidur akan menunjukan tanda nyata pada kulit seperti munculnya lingkaran gelap dan kantung mata. Kulit pun akan terlihat kusam karena banyak sel-sel kulit mati yang menumpuk.

Karena itu, disiplinkan diri untuk tidur cukup setiap hari. You need your beauty sleep too!

Secret #6: Do Exercises

Jika kamu berpikir bahwa Heidi Klum memakai make up tebal dan serangkaian produk untuk tampil cantik dengan kulit bercahaya, ternyata tidak. Heidi sering tertangkap paparazzi saat melakukan kegiatannya sehari-hari, dan terlihat cantik meskipun tanpa make up. Apa sih rahasianya?

Heidi membagikan resep cantiknya yang mudah diikuti. "I keep it very simple. I have no time for 10,000 products. Eating right and going to the gym"

Tips & Facts:

Setiap latihan olah raga akan meningkatkan sirkulasi tubuh sehingga membuat kulit terlihat semakin cerah, serta meningkatkan detoksifikasi dan regenerasi sel. Mungkin belum ada studi yang menunjukkan olahraga apa yang terbaik untuk kecantikan kulit, tetapi latihan Hot yoga atau Bikram yoga, yaitu gerakan yoga yang dilakukan di sebuah ruangan dengan panas sekitar 40 derajat Celcius sangat efektif untuk kecantikan kulit. Hal ini dikarenakan gerakan yoga membantu untuk menurunkan hormon stres dan melenturkan otot-otot pada wajah dan tubuh sehingga membantu mencegah terbentuknya kerutan-kerutan atau garis halus pada wajah. Selain itu, panas ruangan akan membantu proses detoksifikasi dengan mengeluarkan segala racun dan toksin pada tubuh sehingga kulit kamu akan terlihat segar dan jernih.

Secret #7: No Smoking

Supermodel Christy Turlington, mulai merokok sewaktu masih remaja tetapi kemudian berhenti merokok saat ia berusia 26 tahun. Satu alasannya, "I could not go on damaging my body"

Tips & Facts:

Berhentilah merokok, atau lebih baik lagi apabila tidak memulai merokok sama sekali. Rokok selain berakibat buruk untuk kesehatan juga buruk bagi kulit. Asap rokok mematikan sel-sel kulit sehingga mengakibatkan penuaan dini pada kulit. Kulit akan terlihat kusam, kering serta berkeriput, lalu di daerah sekitar mulut dan dahi akan muncul garis-garis kerutan yang cukup dalam. Kandungan nikotin pada rokok mempunyai akibat yang sama dengan kafein, sehingga dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu. Seperti kata Christy, rokok merusak tubuh. Jadi, solusinya sederhana. Jangan merokok!

Bagaimana dengan kamu? Pastinya kamu juga punya your own beauty secret yang bisa dibagikan. Yuk, share disini!