Lagu Favorit Dari klasik sampai pop alternatif, apa pun jenis musik yang kamu suka, putar dan nikmatilah. Atau simpan beberapa lagu favorit di iPod atau CD di dalam mobil, sehingga kamu bisa mendengarkannya kapan saja.
Tertawa Menurut penelitian, tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang dapat membuat otak melepaskan endorfin pembuang stres. Jadi, saat mood kamu mulai menurun, tontonlah film komedi kesukaan atau klik situs-situs yang banyak memposting cerita lucu. Atau yang paling mudah, teleponlah seorang teman yang paling bisa membuat kamu tertawa.
Makan (Sehat) Makanan rendah lemak namun tinggi karbohidrat (seperti popcorn, pretzel, atau cookies gandum) dapat merangsang unsur tertentu di otak yang menenangkan psikis. Karbohidrat kompleks (seperti roti gandum, pasta, dan buah) dapat memberimu energi lebih banyak, seperti makanan rendah lemak dan kaya protein, misalnya ikan atau ayam panggang. Hindari makanan yang tinggi lemak, karena membutuhkan lebih banyak energi untuk dapat diserap tubuh.
Me Time Selalu merasa tak punya waktu setelah ada bayi di rumah? Jangan salah, kamu bisa memanfaatkan waktu di sela-sela jam tidur si kecil, atau saat ibu atau si pengasuh sedang mengurus si kecil. Mandi air hangat atau minum segelas susu saat suami membantu mengganti popok bayi juga bisa membuat kamu lebih fresh, lho!
Girl Thing Meski sudah jadi ibu, bukan berarti kamu nggak bisa lagi hang out bersama teman-teman perempuan. Kadang, kamu membutuhkan quality time bersama sahabat untuk me-recharge energi. Coba luangkan sejenak untuk sekedar minum kopi, ke salon, atau mengobrol di telepon bersama sahabat. Akan lebih menyenangkan kalau kamu punya teman sesama ibu baru.
Terapi Air Mandi atau berendam adalah pereda stres yang sangat ampuh. Saat senggang, cobalah berendam selama sedikitnya 20 menit, dan tambahkan wewangian favorit kamu ke dalam air mandi.
Meditasi Meditasi dapat menurunkan tekanan darah, menenangkan pernapasan, merilekskan otot, dan meningkatkan konsentrasi. Mungkin kamu merasa mendadak sibuk ketika menjadi ibu, tapi pasti ada waktu sekitar 5-10 menit untuk kamu bisa duduk sejenak di ruangan yang tenang, dan berkonsentrasi pada diri sendiri.
Tidur Meski kamu selalu bisa tidur ketika si bayi tidur, tak ada salahnya mencoba tidur efektif selama sekitar 10-20 menit ketika ibumu mampir ke rumah dan menengok cucunya, atau saat pengasuh memberi makan si kecil. Walaupun sebentar, tidur efektif dapat mengisi ulang energi dan menyegarkan pikiranmu.