Pilihan utama bagi orang Indonesia. Can't live without rice. eh?
Hampir semua hasil laut bisa disantap oleh si Golongan Darah B. Tapi hati-hati dengan cumi-cumi dan udang yang tinggi kolesterolnya.
Baik daging atau ayam, sama baiknya. Selang-seling agar tidak bosan.
Yang terbaik adalah beets, sayuran berwarna hijau, wortel dan paprika. FYI, beets enak disantap sebagai salad atau dijadikan sup.
Sebagai pilihan untuk sarapan oats bisa jadi pilihan. Padukan dengan skim atau soy milk and fresh berries.
Pilihan bumbu utama untuk si B adalah jahe, lobak dan cayenne.
Low fat yoghurt bisa jadi cemilan yang super sehat. Apalagi dicampur dengan pisang, anggur, apel, dan pepaya.
Nggak ada yang mengalahkan kandungan vitamin dan sehatnya minyak zaitun alias olive oil.
Low fat cottage cheese merupakan pilihan terbaik. Although any kind of cheese will do.
Campurkan berbagai macam kacang-kacangan, biji-bijian dan buah yang dikeringkan sebagai camilan di antara waktu makan.
White wine, red wine and beer bisa dibilang netral dan boleh dikonsumsi secukupnya. Alkohol jenis lain tidak dianjurkan.
Coffee and tea, never hurt anyone. Tapi jaga jangan sampai berlebihan.
Jika bosan, buah-buahan segar bisa dijadikan juice, bahkan smoothies. Yummy!
Air nggak bisa lepas dari tips untuk sehat. Jadi, jangan lupa untuk minum minimal delapan gelas per hari.
Makanan yang manis atau mengandung pemanis seperti permen, cokelat, gula, brown sugar, dan madu, boleh disantap secukupnya. Kurangi jika ingin menurunkan berat badan.