Disadari atau nggak, pekerjaan yang mengharuskan kita untuk terus duduk di depan komputer membuat kita seringkali lupa untuk bergerak mengubah posisi. Buat kamu yang selalu duduk tegak lurus, posisi duduk seperti ini tanpa adanya pergerakan secara berkala bisa menimbulkan ketegangan pada tulang belakangmu yang akhirnya bisa menyebabkan sakit punggung kronis. Sedangkan buat kamu yang susah untuk duduk tegak lurus, duduk dalam jangka waktu lama di depan komputer pastinya akan membuat cara dudukmu lama-kelamaan nggak teratur, entah miring ataupun bungkuk. Nah, hal tersebut juga akan berdampak buruk buat penampilan serta kesehatan tulang.
Untuk menghindari sakit pinggang dan kelainan pada tulang punggungmu, lakukanlah gerakan berikut untuk meregangkan tulang punggungmu!