Fimela.com, Jakarta Buah-buahan seringkali menjadi pelengkap nutrisi tubuh. Tentu saja hal itu dilakukan karena buah miliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Sayang, ternyata banyak yang menikmati buah dengan cara yang salah.
Dilansir dari KlikDokter, dr. Nitish Basant Adnani BMedSc menuliskan bahwa untuk menyantap buah, kamu harus mengetahui trik dan aturannya. Tentu saja hal tersebut dimaksudkan untuk memaksimalkan manfaat dari buah-buah itu sendiri.
Kesalahan yang sering dilakukan ketika makan buah adalah menyantapnya secara berlebihan. Seperti pepatah yang mengatakan, segala yang berlebihan itu tak baik, hal tersebut juga berlaku untuk buah, lho.
Buah yang manis umumnya miliki indeks glikemik yang tinggi. Jadi, ketika kamu mengonsumsi gula secara nggak berlebihan, hal tersebut bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dalam tubuh.
Untuk orang dewasa, jumlah buah yang disarankan sekitar dua cangkir takar buah hariannya. Lalu, apa lagi sih kesalahan makan buah dan akibatnya untuk tubuh? Baca artikel lengkapnya di sini!