Fimela.com, Jakarta Ketika hamil, perempuan mengalami perubahan yang terjadi di area perut. Bukan cuma ukurannya yang membesar, perut pun mengalami pemisahan antara otot kiri dan kanan. Ketika mengalami hal ini, bisakah olahraga dilakukan?
Dilansir dari KlikDokter, kamu nggak perlu khawatir. dr. Grace Valentine menuliskan, karena otot perut mengalami peregangan sejalan dengan ukuran perut yang membesar, jadi wanita hamil boleh melakukan olahraga perut.
Olahraga jenis tersebut ternyata penting untuk mendukung organ pelvik dan kekuatan otot penyangga tubuh selama kehamilan. Olahraga perut juga sanggup membantu mempertahankan kesehatan dan kekuatan perut. Hal tersebut bisa mengurangi keluhan nyeri pinggang saat hamil.
Dengan melakukan olahraga perut, wanita hamil pun bisa mempertahankan bentuk perutnya dan bisa segera pulih setelah persalinan. Kendati demikian, sangat penting untuk memilih jenis olahraga perut yang aman.
Dalam fase hamil, hindari olahraga perut seperti crunches, sit up dan push up. Hal tersebut dikarenakan wanita hamil perlu tidur dalam posisi menghadap langit-langit, sehingga uterus yang membesar akan menekan pembuluh darah balik yang ada di belakangnya. Baca artikel selengkapnya di sini.