Fimela.com, Jakarta Menjalani hidup sehat menjadi hal yang harus disadari, namun ada berapa banyak orang yang tahu bahwa dirinya telah memenuhi asupan vitamin D yang dibutuhkan tubuh? Kamu sendiri apa sudah mengetahuinya?
Ya, mencukupi kebutuhan vitamin D adalah penting karena kamu dapat terhindar dari risiko diabetes, kanker, depresi, dan menjaga kesehatan serta kesegaran kulit dan rambut. Kalau bingung, kamu bisa mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C dengan mengonsumsi telur, jamur, susu juga dari sinar matahari pagi.
Jadi jangan sampai tubuhmu kekurangan vitamin D ya. Untuk mengetahui apakah tubuhmu kekurangan vitamin D, berikut ini adalah beberapa tanda yang bisa kamu jadikan acuan kalau tubuhmu sangat membutuhkan vitamin D, seperti dilansir dari laman Women's Health.
1. Suasana Hati Memburuk
2. Kondisi Tulang Memburuk
3. Keringat Berlebihan
4. Otot Lemah
5. Nyeri Sendi