Fimela.com, Jakarta Sarapan merupakan kegiatan yang tepat dan penting untuk mengawali hari. Jangan sampai kamu melewatkannya demi mendapatkan tubuh yang bertenaga sepanjang hari ya, girls!
Kendati sudah menunaikan sarapan, kamu pun perlu mengetahui porsi yang tepat agar tak menyantap hidangan terlalu banyak. Dilansir dari KlikDokter, dr. Karin Wiradarma menuliskan porsi yang terlalu sedikit membuat kamu tetap merasa lapar.
Namun, menyantap hidangan sarapan dengan porsi yang terlalu banyak pun bisa bikin kamu gemuk dan meningkatkan risiko obesitas. Tentu kamu nggak kamu hal itu terjadi kan?
Lalu, bagaimana sih porsi sarapan yang paling pas untuk tubuh kamu? Para ahli pun menganjurkan untuk mengonsumsi sarapan sebesar 25-30% dari total kebutuhan kalori tubuh kamu.
Jadi, jika kamu miliki berat badan 50 kilogram, kalori sarapan yang dibutuhkan sekitar 350 hingga 400. Jangan sampai kurang dan lebih ya, girls! Baca artikel selengkapnya di sini.