Fimela.com, Jakarta Tulang merupakan penyokong tubuh. Karena tulanglah, kamu memiliki rangka tubuh. Apa lagi tulang belakang yang membuatmu bisa duduk dan berdiri dengan tegak. Namun, seiring bertambahnya usia, tulang yang tadinya padat perlahan-lahan keropos. Sehingga tulang akan menjadi rapuh dan tak lagi sekuat dulu. Hal ini biasa disebut dengan osteoporosis.
Namun, osteoporosis bisa dicegah dengann makanan dan pola hidup sehat dan teratur. Bukan memakan kalsium buatan, kamu sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium. Diet ini banyak yang menyebutnya dengan diet kalsium. Makanan yang baik untuk tulang adalah makanan yang mengandung banyak vitamin D. Vitamin ini membantu tubuhmu menyerap kalsium. Dilansir dari buku Top 100 Foods for a Younger You karya Sarah Merson, ini 4 makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D.