Fimela.com, Jakarta Punya berat badan ideal dan tubuh langsing adalah impian setiap wanita. Demi mewujudkan keinginan itu, banyak wanita yang melakukan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman mereka.
Sepanjang dilakukan dengan matang dan terencana serta berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, diet memang perlu kita lakukan. Setidaknya bisa membuat tubuh kita lebih sehat karena mengurangi konsumsi jenis makanan tertentu. Tapi ingat, jangan mudah terkecoh dengan makanan yang kesannya dan terlihat menyehatkan.
Padahal makanan tersebut justru harus dihindari saat kita sedang diet. Seperti dilansir dari liputan6.com dan byrdie.com, setidaknya ada 3 jenis makanan yang justru bisa membuat diet kamu berantakan. Apa saja makanan itu?
Makanan berlabel Fat Free atau Low Fat
Makanan yang bertanda "Fat-Free" atau rendah lemak mungkin terasa baik dikonsumsi saat kamu sedang diet. Namun, ternyata para ahli menyebutkan kalau produk makanan berlabel tersebut justru harus dihindari. Apa alasannya? Karena makanan berlabel seperti itu juga mengandung bahan kimia, pati dan memiliki nilai gizi yang sedikit.
Selain itu, makanan bertanda rendah lemak juga bisa membuat kamu merasa lebih lapar kemudian. Menurut seorang ahli gizi, begitu kamu mengonsumsi produk makanan rendah lemak, maka kamu akan makan 50 persen lebih banyak setelahnya.
Roti putih dan mentega
Tidak semua karbohidrat itu buruk, tapi tidak ada seorang ahli gizi yang merekomendasikan makan roti putih kemasan saat sedang diet. Alasannya, roti putih kemasan yang terbuat dari tepung sudah dilucuti dedak gandumnya, sehingga tak punya serat dan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh kamu.
Ditambah lagi kalau kamu sering menambahkan mentega pada roti. Mentega mengandung lemak yang sulit bermetabolisme dalam tubuh. Jadi, lemak tersebut dapat terus bersarang dan menimbulkan kolesterol buruk. Kalau sudah begini, alamat diet kamu jadi berantakan.
Salad siap saji
Banyak orang beranggapan salad jadi salah satu makanan sehat yang wajib dikonsumsi saat diet. Padahal, banyak salad yang mengandung kalori dan lemak tinggi. Kalau mau mengonsumsi salad saat sedang diet, ganti saus salad dengan minyak zaitun dan cuka putih. Lebih bagus lagi kalai membuat saus salad sendiri yang terbuat dari saus jeruk sebanyak satu sendok teh saja.
Sebaiknya kamu pun membuat salad sendiri di rumah dengan pilihan sayur-sayuran yang dicuci bersih dan disimpan dalam wadah kering. Lalu, tambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian favorit kamu. Rasanya mungkin beda dengan salad siap santap, tapi jelas lebih bersih dan sehat.