Fimela.com, Jakarta Mengidap diabetes membuatmu harus sangat ketat menjaga asupan makanan. Namun bukan berarti kamu boleh melewatkan bulan puasa dengan keadaan kesehatanmu. Justru di situlah tantangan dalam menjalankan puasa. Berikut Bintang.com berikan tips nyaman berpuasa bagi penderita diabetes. Cekidot!
Tips Nyaman #1
Tidak Mengkonsumsi Karbohidrat Berlebih Saat Sahur dan Berbuka
Selain menentukan menu sahur, penderita diabetes juga perlu menyiapkan menu berbuka puasa yang sesuai dengan kondisi tubuhnya. Agar asupan karbohidrat yang dikonsumsi penderita tidak berlebih dan menyebabkan meningkatnya kadar gula darah.
Tips Nyaman #2
Rutin Mengecek Kadar Gula Darah Selama Berpuasa
Mengecek gula darah secara rutin selama puasa sangat penting untuk dilakukan. Terutama bagi penderita diabetes yang tergantung pada suntik insulin. Penderita diabetes yang berpuasa sangat rentan menderita hipoglikemia (kekurangan kadar gula tubuh). Jika kondisi tersebut berlanjut, hal itu dapat menyebabkan dampak yang serius, mulai dari kejang-kejang hingga hilang kesadaran.
Tips Nyaman #3
Jaga Asupan Cairan
Penting bagi penderita diabetes untuk banyak minum air putih saat sahur dan berbuka agar tidak dehidrasi.
Tips Nyaman #4
Perhatikan Kondisi Tubuh
Jika merasakan gejala-gejala berikut ini:
- Kadar gula darah kurang dari 60 mg/dl (hipoglikemia)
- Kadar gula darah kurang dari 70 mg/dl setelah beberapa jam puasa, terutama jika insulin digunakan saat sahur
- Kadar gula melebihi 300 mg/dl
Segeralah berbuka sebelum terjadi hal-hal yang kurang enak.
Sekarang sudah tidak ada alasan lagi untuk berpuasa jika kamu mengidap diabetes. Selamat puasa!