Fimela.com, Jakarta Hari ini merupakan hari pertama umat muslim di dunia untuk menjalankan ibadah puasa. Seperti yang diketahui, bahwa Islam memberikan keringanan pada ibu menyusui untuk tidak melaksanakan puasa. Namun, jika ingin melaksanakannya pun diperbolehkan dengan aturan-aturan tertentu. Seperti apakah aturan untuk ibu menyusui yang ikut perpuasa? Berikut ulasannya.
Aturan #1
Pertama, kebutuhan gizi terpenuhi ibu menyusui harus terpenuhi dengan baik.
Aturan #2
Setiap harinya, ibu menyusui butuh tambahan 700 kalori melalui makanan yang dikonsumsinya.
Aturan #3
Untuk pola makan ibu menyusui, selama puasa tetap 3 kali sehari. Yaitu saat buka, menjelang tidur, dan saat sahur.
Aturan #4
Selain asupan makanan bergizi, ibu menyusui juga harus mendapat asupan minum yang cukup di malam hari.
Aturan #5
Kalau ibu menyusui merasa lemas saat puasa, cobalah untuk memperbanyak istirahat dan rileks.
Selamat menjalankan ibadah puasa bagi ibu menyusui. :)