Fimela.com, Jakarta Tubuh kurus menjadi dambaan banyak perempuan. Banyak cara pula untuk mewujudkannya. Mulai dari diet hingga sedot lemak. Namun, setelah kurus, banyak yang lupa untuk menjaga pola makan dan kandungan gizi agar badan tetap sehat dan tidak kembali mengembang. Berikut makanan yang bisa membuatmu tetap kurus. Simak yaaa!
1. Kayu Manis
(Foto: azhaan.com)
Kayu manis telah terbukti dalam menurunkan kadar gula dalam darah pada diabeters tipe 2. Selain kayu manis, campurkan juga makananmu dengan cabe, kunyit, jahe. Rempah-rempah itu akan memberikan kebaikan untuk tubuhmu.
2. Buah Berry
(Foto: theatlantic.com)
Buah berry mengandung banyak serat dan anti-oksidan yang baik bagi tubuhmu. Mereka akan membuatmu kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginanmu untuk makan menurun, dan berat badan akan terjaga.
3. Sereal Oat
(Foto: bakeryandsnacks.com)
Makanan rendah kalori ini akan membuat perutmu kenyang lebih lama. Kandungan serat di dalamnya membantu mengurangi kolesterol jahat.
4. Kacang-kacangan
(Foto: hmmwellness.com)
Meski terkenal dengan penyumbang lemak dalam tubuh, tapi tidak semua kacang itu buruk, lho! Kamu bis amakan kacang almond, kenari, dan mete. Tapi pastikan kacang yang kamu olah itu kacang tawar ya.
5. Biji-bijian
(Foto: bangwin.net)
Biji labu dan biji bunga matahari juga baik untuk kesehatan yang menjaga berat badanmu., Tapi jangan sampai biji-bijian yang kamu makan terkena garam ya. Hal itu bisa merusak kandungan gizinya.
6. Kecambah
(Foto: duniafitnes.com)
Kecambah mengandung rendah kalori dan banyak nutrisi yang baik untuk tubuhmu.
7. Kubis
(Foto: id.wikipedia.org)
Kamu bisa mengolah kubis dengan mencampurkan sedikit minyak zitun dan garam sebelum di panggang. Atau kamu juga bisa mencampurkan cacahan bawang putih dan mentega.
8. Tomat
(Foto: bumiherbal.com)
Nikmati tomat dengan campuran minyak zaitun atau alpukat dan zat karotenoid yang terkandung dalam tomat akan menyerap dalam tubuhmu dengan sempurna.